LOMPAT HARIMAU

LOMPAT HARIMAU

Melakukan rangkaian senam lantai loncat harimau dengan sikap permulaan berdiri dengan di akhiri melakukan berguling ke depan sangatlah menarik dilakukan, apalagi diberi tantangan dengan menempatkan penanda di depan matras, sehingga anak-anak berusaha meloncat melewati penanda kemudian diakhiri dengan berguling ke depan dua kali atau tiga kali.

Melakukan rangkaian gerak loncat harimau dengan melewati batas penanda dengan ketinggian tertentu sangat membutuhkan keberanian, kepercayaan diri, dan sikap disiplin yang tinggi agar mampu melaksanakan dengan baik dan benar.

• Sikap awal rangkaian gerak loncat harimau berguling kedepan

Sikap awal dalam melakukan loncat harimau adalah dengan cara berdiri tegak kemudian mengambil sikap tertentu, jarak pengambilan awalan bias bervariasi beberapa langkah atau banyak langkah tergantung ketinggian dari penanda yang ada.

•   Melakukan rangkaian loncat harimau dan berguling ke depan

Mengambil posisi berdiri tegak kemudian berlari cepat setelah mendekati penanda segera melakukan tolakan dengan menumpu pada kedua kaki, badan terangkat ke atas atau meloncat melewati penanda yang sudah disediakan, setelah melewati penanda maka kedua tangan sudah siap di depan untuk siap-siap menapak di atas matras yang diikuti dengan membongkokkan badan sehingga setelah tangan menapak di matras diikuti dengan tengkuk atau punggung yang menyentuh matras yang dilanjutkan dengan gerakan berguling kedepan sampai dua atau tiga kali.

• Sikap akhir rangkaian gerak loncat harimau dan berguling ke depan

Melakukan pendaratan dari rangkaian gerak ini adalah dengan melakukan gerak guling ke depan sampai dua atau tiga kali, setelah anak-anak melakukan gerak berguling maka akhir dari posisi berguling adalah dengan posisi jongkok, dua kaki menapak dengan sempurna dan kedua tangan lurus ke depan dan badan tidak terjatuh ke samping kanan atau ke samping kiri.

SUMBER : http://books.google.co.id/books?id=0sc0KyjWwJwC&pg=PA87&dq=teknik+lompat+harimau&hl=id&sa=X&ei=Cj6qT4qhC4XyrQeTjcm7AQ&ved=0CEAQ6AEwAg#v=onepage&q=teknik%20lompat%20harimau&f=false